Individuelle 1:1 Wasser-Experience für Frauen im körperwarmen Thermalwasser der Claudius Therme Köln.

Ruhig geführt, klar strukturiert und körperbasiert.

Die Session arbeitet mit sequenziellen Wasserphasen – von kurzen Aktivierungsimpulsen bis hin zu tiefer Regulation.

Atmung, sanfte Bewegungsimpulse und moderne Nervensystemarbeit verbinden sich dabei zu einer ruhigen, wirkungsvollen Erfahrung, die weit über klassische Wellness hinausgeht.

Jede Phase wird individuell abgestimmt:

Je nach Tagesform kann die Begleitung Elemente aus Kneipp, neutralem Wasser, Strömung und warmem Thermalwasser kombinieren.

So entsteht ein Reset, der sich klar, sicher und wohltuend anfühlt.

Im Anschluss nutzt du den Tageseintritt inklusive Saunalandschaft und Schwebebecken nach Wunsch, um die Erfahrung im eigenen Tempo nachklingen zu lassen und dein Nervensystem Zeit bekommt, die Ruhe zu integrieren.

Ideal für Frauen, die offen sind für eine moderne, geführte Auszeit im Wasser –klar, ruhig und tief wirksam.

Claudius Therme in Köln

Sachsenbergstraße 1, 50679 Köln

Treffpunkt: unten am Haupteingang

120 € p. P.

ca. 60 min. Sessionzeit

Die Claudius Therme gehört zu den bekanntesten Wohlfühlorten Kölns – ein Raum, in dem warmes Thermalwasser, Ruhe und Architektur auf besondere Weise zusammenwirken. Genau hier findet die 1:1 Wassersession von Tragweiten statt: eine moderne, körperbasierte Erfahrung, die Atmung, Bewegung und Nervensystemarbeit im warmen Wasser verbindet.

In der Claudius Therme begleite ich Frauen in einem körperbasierten, warmwasserorientierten Reset, der das Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und wieder Zugang zu innerer Ruhe und Klarheit schafft.

Ruhig geführt, klar strukturiert und individuell abgestimmt.

Die Therme bietet mit ihren unterschiedlichen Wasserbereichen – Kneipp, Innen- und Außenbecken, Strömungskanal und Warmwasser – die ideale Umgebung, um Körper, Atmung und Nervensystem Schritt für Schritt in Regulation zu führen.

Daher arbeite ich dort in bis zu fünf Phasen, die je nach Bedarf kombiniert oder verkürzt werden können.

Diese Struktur ist einzigartig und macht Tragweiten so wirksam:

1) Kneipp – Aktivierung & Wachheit

Wir beginnen oft mit einem kurzen Kneipp-Impuls:

Temperaturreize beleben die Durchblutung, aktivieren das vegetative Nervensystem und machen den Körper wach und präsent.

Eine klare, kurze Aktivierung, die den Einstieg erleichtert und das Nervensystem auf die folgenden Phasen vorbereitet.

2) Draußen – Atmung, Weite & Orientierung

Der Übergang nach draußen wirkt regulierend:

Frische Luft, Weite und natürlicher Vagusreiz durch Atmung schaffen mentale Klarheit und Erdung.

Viele Frauen spüren hier bereits, wie der Kopf ruhiger wird und der Körper mehr Raum bekommt.

3) Schwimmbecken – Neutralität & innere Mitte

Das neutrale Schwimmbecken (weder kalt noch warm) ist der Ort, an dem der Körper sich neu sortiert.

Hier stabilisieren sich Atmung, Haltung und Rhythmus.

Die neutralen Reize helfen, innere Mitte zu finden, bevor es in die Tiefe des warmen Wassers geht.

4) Strömungskanal – Flow, Impuls & Loslassen

Die Strömung gibt dem Körper rhythmische, kreisende Impulse:

nicht überfordernd, sondern spielerisch, weich und überraschend entlastend.

Hier entsteht ein Wechsel zwischen gehalten werden und sich übergeben – ein Moment, der körperlich wie mental Befreiung schafft.

5) Warmwasser – Regulation, Ruhe & tiefe Entlastung

Im warmen Wasser entsteht schließlich der Raum, in dem echte Regulation möglich wird:

Muskulatur löst, Atmung wird weiter, das Nervensystem beruhigt sich spürbar.

Hier begleite ich im 1:1 durch ruhige Bewegungen, Halteimpulse und Schwebemomente, die zu innerer Klarheit und körperlicher Leichtigkeit führen.

Dies ist der Kern der Arbeit – ein Reset, der bleibt.

Warum diese fünf Phasen so wirksam sind

Die Abfolge ist bewusst gewählt:

Aktivierung – Atmung – Orientierung – Flow – Ruhe.

Jede Phase bereitet die nächste vor.

Dadurch entsteht eine Tiefe, die weder allein im Wasser noch in einer einzelnen Wasserform erreichbar ist.

Und:

Nicht jede Frau braucht alle fünf Phasen.

Ich stimme die Begleitung auf individuelle Bedürfnisse ab, je nachdem, was der Körper an diesem Tag braucht.

Das macht Tragweiten persönlich, flexibel und außergewöhnlich wirksam.

Ein Erlebnis, das über Wellness hinausgeht

Tragweiten ist kein Schwimmkurs, keine Therapie und kein Wellnessprogramm.

Es ist eine moderne, körperbasierte Nervensystem-Regulation im Wasser, die Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit stärkt – besonders für Frauen, die viel leisten und im Alltag wenig Raum für echte Entlastung finden.

In der Claudius Therme findet dieses Erlebnis einen hochwertigen, ästhetischen und geschützten Rahmen, um im Wasser nicht nur getragen zu werden, sondern sich selbst wieder näher zu kommen.